南橫三星是位於南橫公路上的三座百岳，如何在短時間內一次拿下南橫三星三座百岳成就，也會是本篇文章的重點。保養小衛士建議，要一次拿下南橫三星，會建議最少安排兩日，但以三日為最佳的時間來配置登山規劃，這樣要一次拿下南橫三星絕對沒有問題！且還會有餘裕時間，再拿下一座百岳，等於一次攻下四座百岳，快速累積自己的百岳登頂計畫。話不多說，就跟著保養小衛士一起看下去！
貼心小提醒：登山過程中，膝蓋也會是一個影響登山舒適度與否的關鍵之一，保養小衛士建議可以從平常日就開始進行膝蓋的保養，如要進行膝蓋保養可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」。
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓關鍵獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
一窺南橫三星，一次拿下三座台灣百岳！
南橫三星究竟是哪三座山岳組成？
南橫三星 ( 一般又稱為南橫三山 ) 是指位於南橫公路上的三座百岳，分別是「庫哈諾辛山 ( 為生態保護區，需事先向玉山國家館理處辦理入園許可 )」、「塔關山」及「關山嶺山」，都屬於山地管制區，屬於玉山國家公園範疇。如果要各自安排南橫三星登山行程，單攻不會有太大問題；但如果想要一日摘下三星，礙於山區管制作業，難度很高，建議可安排至少兩日會比較合適。
南橫三星：庫哈諾辛山
百岳推薦指數：
南橫三星庫哈諾辛山海拔高度為 3,114 公尺，百岳編號為 85。登山口位於南橫公路台 20 線 137.25 KM 處 ( 進涇橋旁 )，所處地理位置在高雄市桃源區。入山時需辦理入園及入山許可證。為南橫三星中最靠近西邊的山岳，也是玉山國家公園西南邊的界山。整體地形相較於其他兩座南橫三星百岳，是比較平易近人的百岳，沿途步道為木棧道及山徑。登上庫哈諾辛山還能一覽玉山群峰及關山大崩壁壯觀山景。
貼心小提醒：南橫三星庫哈諾辛山入園採每日 100 人為上限，一律採線上預約方式。
可先行下載離線地圖：南橫三星庫哈諾辛山登山離線地圖。
南橫三星：塔關山
百岳推薦指數：
南橫三星塔關山 ( 又名大關山 ) 海拔高度為 3,218 公尺，百岳編號為 72。登山口位於南橫公路台 20 線 142.4 KM 處，所處地理位置介於在高雄市桃源區及台東縣海端鄉，為南橫三星最東邊的山岳。入山時需辦理入山許可證。其特色有沿途巨木林立及關山大斷崖，不過因為接近於南橫公路，加上步道多以土山步道及部分木棧道為主，因此登山難度不高。不過因為地形變化多端，對於新手來講，可以當作地形採點練習。
塔關山也是南橫三星中，海拔高度最高的百岳。位於塔關山登山口對面有矗立一顆醒目高聳的巨大紅檜。在整個登山路線中，前段路線都是沈在杉木巨林中，別有一番風味，在穿過劍竹林之後，會有部分路段坡度陡峭。在登上塔關山頂後，可一覽鄰近的關山山脈及鷹仔嘴山下方的關山大崩壁之壯觀山景。
可先行下載離線地圖：南橫三星塔關山登山離線地圖。
南橫三星：關山嶺山
百岳推薦指數：
關山嶺山海拔高度為 3,173 公尺，百岳編號為 77。登山口位於南橫公路台 20 線 146 KM 處，所處地理位置介於在高雄市桃源區及台東縣海端鄉。入山時需辦理入山許可證。由於北面連結於向陽山，下方有南橫公路貫穿的大關山隧道 ( 鄰近於登山口 )，但要特別注意因位於啞口之內，因此風勢也比較大。關山嶺山屬於碎石坡及攀石地形，下雨或是雨天過後，要特別小心，甚至不建議規劃前行。關山嶺山不太適合首次登山新手，但適合做為練習地形採點。
關山嶺山屬於南橫三星中，最容易入門的百岳。上稜線後，可以遠眺庫哈諾辛山、關山及向陽大崩壁的壯觀山景；而登上山關山嶺山頂，也是一覽關山大崩壁的絕佳地點。
可先行下載離線地圖：南橫三星關山嶺山登山離線地圖。
延伸閱讀：【2024】新手百岳計畫》你應該要知道 9 個百岳常識！
上南橫三星最佳 3 大攻略，讓你一次順利摘下三星榮耀！
上南橫三星攻略一：規劃至少兩日登山行程，以三日為最佳
如果要一次單攻南橫三星，對於一般人而言難度偏高，因此建議單攻盡量選擇其中之一來進行挑戰即可。但千里迢迢、遠道而來，保樣小衛士還是建議各位山友，在時間的允許之上，會建議至少安排 2 日登山行程，如果可以則會建議以 3 日為最佳。以下為南橫三星各攻頂行程所需花費的里程與時間：
| 說明項目 | 庫哈諾辛山 | 塔關山 | 關山嶺山 |
|---|---|---|---|
| 里程距離 | 單程 1.5 公里 | 單程 2.2 公里 | 單程 1.5 公里 |
| 往返時間 ( 單程 ) | 2 小時 30 分 | 3 小時 10 分 | 3 小時 10 分 |
| 高度落差 | 443 公尺 | 642 公尺 | 443 公尺 |
| 登山最佳季節 | 春、夏、秋 | 春、夏、秋 | 春、夏、秋 |
上南橫三星攻略二：建議行程規劃
如何安排一次摘下南橫三星呢？甚至拿下四座百岳呢？以下是建議的行規規規劃說明：
- 第一天：南橫三星關山嶺山登山口 ( 1.5K / 2 小時 ) → 登塔關山嶺山頂 ( 1.5K / 1 小時 ) → 南橫三星塔關山登山口 → 南橫公路進涇橋登山口 ( 1.7K / 2 小時 ) → 庫哈諾辛山屋 ( 1.8K / 2.5 小時 ) → 庫哈諾辛山 ( 1.8K / 2.5 小時 ) → 庫哈諾辛山屋。
- 第二天：庫哈諾辛山屋 ( 3.9K / 3.5 小時 ) → 關山 ( 3.9K / 約 3 時 ) → 庫哈諾辛山屋 ( 1.7K / 約 2小時 ) → 南橫公路進涇橋登山口。
- 第三天：南橫公路塔關山登山口 ( 2.2K / 3 小時 ) → 塔關山 ( 2.2K / 2 小時 ) → 南橫公路塔關山登山口 → 返家。
關山 – 南台首岳
海拔高度 3,667.4 公尺，百岳編號為 12。為中央山脈中南部最高的山岳，也是十峻之一，山勢雄偉，如金字塔般地聳立於群山之中。
上南橫三星攻略三：抵達南橫三星交通方式
抵達南橫三星的交通方式，最方便還是自行開車或是採包車的方式前往，以下是抵達南橫三星的交通方式說明：
| 抵達目的 | 交通方式 | 西部出發路程 / 時間 | 東部出發路程 / 時間 |
|---|---|---|---|
| 庫哈諾辛山 | 高雄或臺東端出發，自行開車或包車沿台20線南橫公路至進涇橋旁即抵達登山口。 | 75.6 KM / 1 小時 57 分 ( 從高雄客運甲仙站出發 ) | 75.6 KM / 2 小時 4 分 ( 從台東關山火車站出發 ) |
| 塔關山 | 高雄或臺東端出發，自行開車或包車沿台20線南橫公路經檜谷後約約2公里後即抵達塔關山登山口。 | 78.7 KM / 2 小時 3 分 ( 從高雄客運甲仙站出發 ) | 72.5 KM / 1 小時 55 分 ( 從台東關山火車站出發 ) |
| 關山嶺山 | 高雄或臺東端出發，自行開車或包車沿台20線南橫公路至大關山隧道東側口即抵達關山嶺山登山口。 | 83.5 KM / 2 小時 14 分 ( 從高雄客運甲仙站出發 ) | 67.7 KM / 1 小時 46 分 ( 從台東關山火車站出發 ) |
登南橫三星 4 點小叮嚀！
登南橫三星小叮嚀一：車輛需於 17:00 淨空，無法於南橫公路過夜
由於到南橫三星必須途經南橫公路，因此如過要在管制區內安排過夜的話，就必須得安排接駁服務，亦或尋找管制區外的住宿地點 ( 像是梅山青年活動中心或是向陽營地 )。目前南橫公路有相關的管制規定，如下說明：
- 南橫公路開放時間：07:00 – 14:00；14:00 之後只進不出，直到 17:00 全線淨空。
- 入口：可由梅山口及向陽管制站進入到南橫公路內，兩處皆設定有車牌辨識系統，需完成車牌辨識登記，才得以進入南橫公路之內。
- 南橫公路開放日：每週二及每週四都不開放。
- 其他相關注意事項可至「南橫公路通行專區網站」查看。
登南橫三星小叮嚀二：入住管制區內山屋，需事先提出申請並獲許可
目前在南橫公路管制區內的山屋，僅有位於庫哈諾辛山的山屋 ( 又稱 3026 山屋 )，但必須事先申請且獲許可才可入住 ( 於 111/5/27 恢復抽籤方式 )。以下是庫哈諾辛山屋的基本說明介紹：
| 海拔高度 | 3,000 公尺 |
| 可容納人數 | 山屋 24 名、自搭帳 12 名 |
| 山屋結構 | 鋼骨 |
| 山屋設備 | 1.建議自行攜帶足量飲用水，不然建議要到進涇橋登山口取水。 2.提供簡易廁所、太陽能供電及雨水集設施。 3.申請山屋者，需自備睡袋；申請自搭帳者，需自備營帳、睡墊及睡袋。 |
登南橫三星小叮嚀三：不可因屬於中級難度山岳，而忽略安全性
南橫三星雖然都屬於難度不高的百岳 ( 屬於中級難度 )，但步道坡度偏向陡峭 ( 如在塔關山及關山嶺山剛開始路段，建議使用繩索輔助登山 )，加上位處於高海拔，還是很容易因為天候關係、地形環境等客觀條件，影響產生安全疑慮。尤其在登百岳時，要特別注意的高山症，更是不容輕忽，稍有不甚，就有可能造成生命上的威脅，不可一笑置之。
登南橫三星小叮嚀四：其他注意
如果還有其他關於南橫公路路況問題，可洽詢以下聯絡資訊：甲仙工務段 07 – 6751014 或關山工務段 089 – 811024。
一手摘下南橫三星，完成人生百岳集章！
上述就是保養小衛士所整理南橫三星登山路線懶人包內容。相信對於一次能蒐集三座百岳，這樣的組合應該不少見才對。所以你也準備好一次拿下三座百岳了嗎？不過在此，保養小衛士還是要提醒大家，登山由於是屬於長時間的步行運動，加上山岳的陡峭程度不一，時間久了也很容易造成膝蓋上的不適，如果你本身膝蓋就有受過傷，那麼不適的情況可能也會加重。在這裡保養小衛士推薦大家可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」，不僅可隨身攜帶，且不同一般葡萄糖胺都採用口服方式，是可直接擦拭於膝蓋上，每次登百岳時，也可準備一條置放於登山包之內，方便隨時塗抹於膝蓋上。
延伸閱讀：【2024】全面解析什麼是葡萄糖胺？》你應該要知道的 5 個重點！
那麼以上就是保養小衛士本次「【2024】一次拿下南橫三星》從掌握山況、路線到入山入園申請！」的分享，我們下篇文章見！
參考資料
南橫三山及關山步道系統
【台灣山岳小檔案】南橫三星
南橫三星
南橫三星懶人包｜入山入園申請、行程規劃、住宿路況
關山 – 維基百科
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