【2024】台灣小百岳有哪些？》北中南 3 條小百岳推薦登山路線！

由中華民國行政院體育委員會所推動「小百岳」就是為了推廣登山運動所規劃的。相較於百岳來講，小百岳不僅登山難度更平易近人，且所入選於小百岳名單的山岳，大都是以「郊山」為主，因此也很適合做為家庭、好友之間週休二日活動的安排。另外，保養小衛士也整理 3 條北中南小百岳的推薦登山路線，有小百岳編號 63 的大棟山、小百岳編號 54 的金柑樹山、小百岳編號 1 的大屯山及小百岳編號 2 的七星山。那就跟隨著保養小衛士一起探索台灣小百岳的領域吧！

小百岳跟百岳的差異性為何？為何還會有小百岳的山岳清單？

小百岳跟百岳的差異性在哪？

「小百岳」與「百岳」兩著之間最大的不同就是在於山的「海拔高度」，相信很多登過台灣百岳的人都知道，台灣百岳的海拔高度為 3,000 公尺以上；但小百岳的海拔高度則遠低於百岳高度，甚至是有懸殊上的差異。此外，小百岳與百岳的差異處，是到達登山口的「距離」( 也是各年齡層都能輕鬆抵達登山距離及駕馭的登山路線 )，所以也不像台灣百岳需要花費不少時間才能進行登山活動。

所以小百岳的出現，最重要的目的，就是要推廣台灣登山運動，讓國人可以在沒有太大負擔，以及不需要花太多時間，就能參與登山活動。

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山岳分級有哪些？小百岳是又是屬哪一種山岳分級？

簡單來講，台灣在山岳的分級上，會依照海拔高度來進行山岳分級，分別是高山山岳、中級山以及郊山等三個山岳分級，以下是山岳的分級說明：

山岳分級一：高山山岳

高山山岳的海拔高度為 3,000 公尺以上。根據統計台灣擁有 268 座高山，數量是日本 10 倍以上。此外，目前台灣百岳的山岳分級上，也就是以高山山岳作為主要山岳名單。

山岳分級二：中級山

中級山岳的海拔高度為介於 1,500 公尺到 3,000 公尺之間。不過雖然海拔高度不如高山山岳的海拔高度，但由於中級山岳的地形樣貌更為複雜，且天氣變化詭譎多端，所以有些中級山岳的攀爬難度是更甚於高山山岳的。

山岳分級三：郊山

郊山的海拔高度相較於上述所提到的高山山岳及中級山來講，海拔高度差距很大，有些郊山的海拔高度最低更來到 20 公尺 ( 澎湖縣的蛇頭山 )。而大家常講的小百岳，通常都是指這些郊山為主，且大部分的郊山都可單攻一日來回，屬於親民級的登山難度；另外，在整體登山硬體設施或是步道設置也會比較全面，讓登山者在登山過程中，比較沒有安全上的顧慮。

台灣小百岳名單

台灣小百岳名單是由「中華民國行政院體育委員會」於民國 92 年為了推動全民登山運動，以兼具安全與難度之下，所遴選出來的 100 座深具特色亦或是代表的郊山。既然是為了呼應全民登山運動，那麼小百岳的難度相較於「百岳」來講，因小百岳不僅距離近且路標清楚，因此讓人人都有機會體驗攀登的感受，另外假設在熟悉小百岳的難度之後，並且想要挑戰百岳的話，那麼就也比較容易進入百岳的領域之內！

以下是中華民國行政院體育委員會所遴選出來的小百岳名單：

小百岳編號	小百岳名稱	小百岳縣市別	小百岳鄉鎮市區別	小百岳高度 ( 公尺 )	小百岳難度
小百岳編號 1	大屯山	台北市、新北市	北投區、淡水區、三芝區	1,092	1.3
小百岳編號 2	七星山	台北市	北投區	1,120	1.4
小百岳編號 3	大武崙山 ( 砲台山 )	基隆市	中山區、安樂區	231	0.6
小百岳編號 4	槓子寮山	基隆市	信義區、中正區	163	0.1
小百岳編號 5	觀音山	新北市	八里區	616	1.5
小百岳編號 6	基隆山	新北市	瑞芳區	588	0.9
小百岳編號 7	紅淡山	基隆市	仁愛區、信義區	210	0.8
小百岳編號 8	大崙頭山	台北市	士林區、內湖區	478	0.3
小百岳編號 9	劍潭山	台北市	中山區、士林區	153	0.3
小百岳編號 10	五分山	新北市	瑞芳區、平溪區	757	0.1
小百岳編號 11	姜子寮山	基隆市、新北市	暖暖區、七堵區、平溪區	729	0.9
小百岳編號 12	大尖山	新北市	汐止區	460	0.5
小百岳編號 13	南港山	台北市	信義區、南港區	375	0.8
小百岳編號 14	土庫丘 ( 大坪山 )	台北市、新北市	南港區、深坑區	389	0.2
小百岳編號 15	大棟山	新北市、桃園市	樹林區、龜山區	405	1.2
小百岳編號 16	南勢角山	新北市	中和區、新店區	302	2.1
小百岳編號 17	二格山 ( 石尖山 )	台北市、新北市	文山區、石碇區	678	2.4
小百岳編號 18	天上山	新北市	土城區、三峽區	429	0.4
小百岳編號 19	福德坑山 ( 鳶山 )	新北市	三峽區、鶯歌區	321	0.3
小百岳編號 20	獅仔頭山	新北市	新店區、三峽區	858	1.7
小百岳編號 21	金面山 ( 鳥嘴尖 )	桃園市	大溪區	667	1.4
小百岳編號 22	東眼山	新北市、桃園市	三峽區、復興區	1,212	0.7
小百岳編號 23	溪洲山	桃園市	大溪區	577	1.8
小百岳編號 24	石門山 ( 小竹坑山 )	桃園市	龍潭區	551	1.6
小百岳編號 25	石牛山	桃園市、新竹縣	復興區、關西鎮	671	1.5
小百岳編號 26	十八尖山	新竹市	新竹市	130	0.1
小百岳編號 27	飛鳳山 ( 中坑山 )	新竹縣	芎林鄉	462	1.7
小百岳編號 28	李崠山 ( 李棟山 )	桃園市、新竹縣	復興區、尖石鄉	1,914	1.2
小百岳編號 29	獅頭山	苗栗縣	三灣鄉、南庄鄉	492	0.3
小百岳編號 30	五指山	新竹縣	竹東鎮、北埔鄉、五峰鄉	1,062	1.8
小百岳編號 31	鵝公髻山	新竹縣、苗栗縣	五峰鄉、南庄鄉	1,579	1.8
小百岳編號 32	向天湖山	苗栗縣	南庄鄉	1,225	1.9
小百岳編號 33	仙山 ( 紅毛館山 )	苗栗縣	獅潭鄉	967	0.5
小百岳編號 34	加里山	苗栗縣	南庄鄉、泰安鄉	2,210	2.4
小百岳編號 35	火炎山	苗栗縣	苑裡鎮、三義鄉	596	1.7
小百岳編號 36	關刀山	苗栗縣	三義鄉、大湖鄉	889	1
小百岳編號 37	馬那邦山	苗栗縣	大湖鄉、泰安鄉	1,407	2
小百岳編號 38	鐵砧山	台中市	外埔區	236	0.1
小百岳編號 39	稍來山	台中市	和平區	2,307	0.7
小百岳編號 40	聚興山	台中市	潭子區	500	0.8
小百岳編號 41	頭嵙山	台中市	北屯區、新社區	859	0.7
小百岳編號 42	南觀音山	台中市	北屯區	318	0.3
小百岳編號 43	三汀山	台中市	太平區	480	1.2
小百岳編號 44	暗影山	台中市	太平區	997	0.3
小百岳編號 45	大橫屏山	台中市、南投縣	太平區、國姓鄉	1,205	2.1
小百岳編號 46	阿罩霧山	台中市	霧峰區	249	0.1
小百岳編號 47	九份二山	南投縣	中寮鄉、國姓鄉	1,174	0.5
小百岳編號 48	橫山	南投縣	名間鄉	444	1.5
小百岳編號 49	貓囒山	南投縣	魚池鄉	1,016	0.5
小百岳編號 50	集集大山	南投縣	集集鎮、中寮鄉	1,392	0
小百岳編號 51	松柏坑山 ( 松柏嶺 )	彰化縣、南投縣	二水鄉、名間鄉	430	1
小百岳編號 52	後尖山	南投縣	魚池鄉、水里鄉	1,008	0.8
小百岳編號 53	鳳凰山	南投縣	鹿谷鄉	1,696	2.1
小百岳編號 54	金柑樹山	南投縣	竹山鎮、信義鄉	2,091	2.8
小百岳編號 55	石壁山	雲林縣、嘉義縣	古坑鄉、阿里山鄉	1,751	1.5
小百岳編號 56	雲嘉大尖山	雲林縣、嘉義縣	古坑鄉、梅山鄉	1,299	1.5
小百岳編號 57	梨子腳山 ( 掘尺嶺山 )	嘉義縣	梅山鄉	1,176	0.2
小百岳編號 58	獨立山	嘉義縣	竹崎鄉	840	1
小百岳編號 59	大塔山	嘉義縣	阿里山鄉	2,663	1.7
小百岳編號 60	大凍山	嘉義縣	阿里山鄉	1,967	0.8
小百岳編號 61	大湖尖山	嘉義縣	竹崎鄉、番路鄉	1,313	0.9 – 2
小百岳編號 62	紅毛埤山	嘉義市	嘉義市	150	0.5
小百岳編號 63	大棟山	臺南市、嘉義縣	白河區、大埔鄉	1,241	1.5
小百岳編號 64	崁頭山	臺南市	東山區	844	0.5
小百岳編號 65	三腳南山	嘉義縣、臺南市	大埔鄉、南化區	1,186	2.1
小百岳編號 66	西阿里關山	臺南市、高雄市	南化區、甲仙區	973	0.58
小百岳編號 67	竹子尖山	臺南市	楠西區、南化區	1,090	1.1
小百岳編號 68	藤枝山	高雄市	桃源區	1,565	1
小百岳編號 69	白雲山	高雄市	甲仙區	1,044	1.1
小百岳編號 70	刣牛湖山	臺南市、高雄市	南化區、杉林區	730	2.2
小百岳編號 71	鳴海山	高雄市	茂林區	1,411	0.9
小百岳編號 72	旗尾山	高雄市	旗山區	318	1.2
小百岳編號 73	尾寮山	屏東縣、高雄市	三地門鄉、茂林區	1,427	2.5
小百岳編號 74	大崗山	高雄市	阿蓮區、田寮區	312	0.3
小百岳編號 75	觀音山	高雄市	大社區	169	0.2
小百岳編號 76	笠頂山	屏東縣	瑪家鄉	659	1.4
小百岳編號 77	壽山 ( 柴山 )	高雄市	鼓山區	356	0.5
小百岳編號 78	棚集山	屏東縣	來義鄉	899	1.8
小百岳編號 79	女仍山	屏東縣	獅子鄉	804	2.2
小百岳編號 80	里龍山	屏東縣	獅子鄉、牡丹鄉	1,062	1.4
小百岳編號 81	大山母山	屏東縣	恆春鎮	325	1.2
小百岳編號 82	灣坑頭山	宜蘭縣、新北市	頭城鎮、貢寮區	616	2.5
小百岳編號 83	三角崙山	新北市、宜蘭縣	坪林區、礁溪鄉	1,029	2.2
小百岳編號 84	鵲子山	宜蘭縣	礁溪鄉	679	0.3
小百岳編號 85	三星山	宜蘭縣	大同鄉、南澳鄉	2,352	0.9
小百岳編號 86	卡拉寶山	花蓮縣	秀林鄉	2,397	3.2
小百岳編號 87	立霧山	花蓮縣	秀林鄉	1,274	2.5
小百岳編號 88	初音山	花蓮縣	吉安鄉	906	0.2
小百岳編號 89	鯉魚山	花蓮縣	壽豐鄉	601	1
小百岳編號 90	月眉山	花蓮縣	壽豐鄉	614	0.6
小百岳編號 91	八里灣山	花蓮縣	豐濱鄉	924	2.8
小百岳編號 92	萬人山	花蓮縣	富里鄉	886	0.1
小百岳編號 93	都蘭山	台東縣	東河鄉	1,190	1.9
小百岳編號 94	太麻里山	台東縣	金峰鄉	1,340	0
小百岳編號 95	加奈美山	台東縣	大武鄉	780	1.6
小百岳編號 96	巴塱衛山	台東縣	大武鄉	324	0
小百岳編號 97	紅頭山	台東縣	蘭嶼鄉	552	1.7
小百岳編號 98	雲台山	連江縣	南竿鄉	248	0
小百岳編號 99	太武山	金門縣	金湖鎮	253	0.6
小百岳編號 100	蛇頭山	澎湖縣	馬公市	20	0

貼心小提醒：登山過程中，膝蓋也會是一個影響登山舒適度與否的關鍵之一，保養小衛士建議可以從平常日就開始進行膝蓋的保養，如要進行膝蓋保養可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」。

來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓關鍵獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。

小百岳推薦路線名單，先收藏起來！

小百岳推薦路線一：大棟山

大棟山海拔高度	1,241 公尺
大棟山地理範圍	處於嘉義縣大埔鄉及台南市白河區
大棟山概述	位於關子嶺溫泉區內，是台南市最高的山岳。因為高低差有 600 公尺之大，且因其坡度大，很適合作為高山縱走的訓練場域。是假日南部熱門的登山健行路線。登山步道較無遮蔽物，夏日登山需要注意防曬、冬季登山可賞梅花。
大棟山登頂時間	約 1.5 – 2 個小時
大棟山登山路線	路線一：關嶺國小 → 土地公廟 → 第一涼亭 ( 橫石亭 ) → 大棟山三角點。 路線二：土地公廟 → 第一涼亭 ( 橫石亭 ) → 大棟山三角點。
大棟山登山注意事項	上山基本上都是屬於上坡路段，且都是石頭路居多，容易在登山過程中滑跤扭傷，建議要攜帶登山杖。
大棟山交通資訊	開車去 國道三號白河交流道東接 172 號縣道，再右轉接 175 號縣道進入關子嶺風景區，見大棟山指示牌小路左轉，仙祖廟前停車。 搭車去 搭嘉義客運或新營客運至關子嶺站，後循大棟山指示牌步行約40~60分鐘抵達仙祖廟。

小百岳推薦路線二：金柑樹山

金柑樹山海拔高度	2,091 公尺
金柑樹山地理範圍	處於南投縣信義鄉及竹山鎮
金柑樹山概述	金柑樹山又名崩壁頭山，與鳳凰山、樟空崙山及鹿屈山稱之為「溪頭四珠」，在溪頭四珠中排名第二。整個林相古木參天，如果喜歡森林浴形式的步道的你千萬不能錯過！回程會經過杉林溪遊樂區，是中台灣相當熱門的小百岳。登山過程途徑「忘憂森林 ( 921 地震後所產生的沼澤地 )」，由於地景樣貌就像處於奇幻世界之中，因此也吸引眾多民眾前往拍照打卡留下紀念。
金柑樹山登頂時間	約 2.5 – 3 個小時
金柑樹山登山路線	留龍頭 → 忘憂森林 → 金柑樹山西北峰 → 金柑樹山三角點。
金柑樹山登山注意事項	於中午過後常會出現濃霧，需特別小心自身安全。
金柑樹山交通資訊	開車去 自國道 3 號竹山交流道，經鹿谷、溪頭轉往杉林溪方向共約 35 公里，於溪杉公路 13.2K「留龍頭」啟登，或自杉林溪園區內上登。 搭車去 自員林客運台中站，或南投彰化客運站搭乘聯營公車往杉林溪。

小百岳推薦路線三：陽明山東西大縱走

陽明山東西大縱走海拔高度	1,120 公尺
陽明山東西大縱走地理範圍	處於台北市士林區、北投區及新北市萬里區、金山區
陽明山東西大縱走概述	陽明山東西大縱走是一條可走完陽明山國家公園內的從東側到西側的 10 座山頭與步道的登山路線。目前有四條登山建議路線 ( 頂山路線、七星山路線、大屯山路線、面天山路線 )，可讓登山民眾自行挑選，每一條登山線都有其深具特色的地景樣貌、自然景館及動植物樣貌。 備註：10 座山頭分別是頂山、石梯嶺、雞心崙、七星山東峰、七星山主峰、大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、 面天山、向天山。其中大屯山及七星山係為小百岳編號 1 及 2 的山岳。
陽明山東西大縱走登頂時間	約 12 個小時 ( 為完成所有登山路線時間 )
陽明山東西大縱走登山路線	頂山路線：風櫃嘴 → 頂山 → 石梯嶺 → 擎天崗 → 雞心崙平臺 → 冷水坑。 七星山路線：冷水坑 → 七星山東峰 → 七星山主峰 → 小油坑。 大屯山路線：百拉卡公路入口站 → 百拉卡公路或人車分道 → 大屯山主峰 → 大屯山南峰 → 大屯山西峰 → 面天坪 → 二子坪 → 二子坪步道入口。 面天山路線：二子坪步道入口 → 二子坪 → 面天山 → 向天山 → 清天宮。
陽明山東西大縱走登山注意事項	如果要一次登山路線都達標，所需要的時間為 12 個小時，相當考驗體力、裝備還有時間上的安排。另外也要特別注意天氣的變化。
陽明山東西大縱走交通資訊	由於陽明山東西大縱走登山路線位於陽明山國家公園之內，可搭乘公車、捷運等大眾運具，或是自行開車就能到達園區。如有興趣了解更多請參考交通資訊建議路線。

｜頂山登山路線簡介：風櫃嘴 → 頂山 → 石梯嶺 → 擎天崗 → 雞心崙平臺 → 冷水坑

為一優美的林間步道，因為林相豐富，所以走在步道上，就像森林列車穿梭在林間步道中。位於頂山到石梯嶺間的稜脊線，有多處可遠眺整個山勢的眺望景點，欣賞溪谷與山巒之間的層層交疊。如果站在最高點的石梯嶺 ( 海拔高度 865 公尺 )，更是觀看陽明山群峰的最好位置。另外，在四月期間更有金毛杜鵑盛開美景，是你不能錯的賞花時期。

｜七星山登山路線簡介：冷水坑 → 七星山東峰 → 七星山主峰 → 小油坑

七星山為陽明山國家公園最高峰，其海拔高度為 1,120 公尺，也是台灣小百岳之一 ( 小百岳編號 2 )。七星山的形成，根據學者研究調查，是因火山活動噴發後，形成 7 ，個大小不一的火成岩山頭，故命名為七星山，屬於複式火山 ( 七星山也是大屯火山群中最晚噴發的山岳 )，也是你認識火山地形的最佳實地場域。走在步道之上，還會發現許多噴氣孔不斷地冒出熱氣，甚至還會聞到硫磺味。七星山擁有豐富的林相生態及自然景觀現象，包括闊葉林景觀、風剪現象的草原景觀，以及北降植物 ( 台灣龍膽、韓氏屋毛蕨等 ) 的出現。

｜大屯山登山路線簡介：百拉卡公路入口站 → 百拉卡公路或人車分道 → 大屯山主峰 → 大屯山南峰 → 大屯山西峰 → 面天坪 → 二子坪 → 二子坪步道入口

大屯山主峰為一南北狹長、東西狹短的山岳，其海拔高度為 1,092 公尺，為台灣小百岳編號 1 的百岳，其峰頂視野不僅遼闊，更能遠眺台北盆店、淡水河、觀音山等景館。在每年的 5 月到 7 月期間，因為擁有蜜源植物生態，更可以看到豐富的蝴蝶漫飛景觀。大屯秋芒是陽明山國家公園具代表性的特色，每年於 10 月到 12 月是芒花花期，將原本翠綠的山頭，幻化為一片白茫茫的山頭；在黃昏時刻的景觀，更是令人賞心悅目。大屯山登山路線除了有豐富的自然景觀生態外，同時也是史前時代人類生活場域，從遺址古物中可以看到史前時代及歷史時代兩個不同文化特色。

｜面天山登山路線簡介：二子坪步道入口 → 二子坪 → 面天山 → 向天山 → 清天宮

面天山海拔高度為 979 公尺，是遠眺台北盆地的最佳景點。位於向天山中的向天池是陽明山國家公園中，擁有最完整且具代表性的火山口湖之一；甚至可以在此看到獨特的甲殼動物「蚌蟲」與「鵠沼枝額蟲 ( 又稱豐年蝦 ) 在此出現。而面天山與向天山為一相當標準的錐狀火山體，由於兩座山岳緊鄰在一起，所以形成相當特別的馬鞍形狀的山形。

與家人、朋友一起安排個小百岳登山之旅！

以上就是本期文章為大家所整理的台灣小百岳的資訊，快為自己、家人及與朋友們安排一趟小百岳登山之旅吧。不過保養小衛士在這邊還是要提醒大家，雖然台灣小百岳都屬於「郊山」等級，但也不因為這樣就疏忽掉登山的安全性問題，該準備的登山裝備還是得備齊，請千萬記住「安全第一」永遠是登山的第一條守則。

推薦閱讀：【2024】向山致敬》登山新手們應該注意的 4 大登山步驟！

此外，保養小衛士這邊也要提醒大家，登山由於是屬於長時間的步行運動，加上山岳的陡峭程度不一，時間久了也很容易造成膝蓋上的不適，如果你本身膝蓋就有受過傷，那麼不適的情況可能也會加重。在這裡保養小衛士推薦大家可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」，不僅可隨身攜帶，且不同一般葡萄糖胺都採用口服方式，是可直接擦拭於膝蓋上，每次登百岳時，也可準備一條置放於登山包之內，方便隨時塗抹於膝蓋上。

那麼以上就是保養小衛士本次「【2024】台灣小百岳有哪些？》北中南 3 條小百岳推薦登山路線！」的分享，我們下篇文章見！

參考資料

台灣小百岳列表

臺灣小百岳

小百岳列表

台灣的山有夠讚 蘇揆宣布山林解禁政策

開啟山林冒險，入門百岳必經挑戰！The North Face精選推薦7座小百岳/郊山

陽明山東西大縱走

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