「渣打馬拉松」是最受全台民眾歡迎的馬拉松賽事之一，也是你不能錯過的馬拉松賽事，活動時間為每年 2 月份。渣打馬拉松在賽事組合上，共分為全馬 ( 42 KM ) 、半馬 ( 21 KM )、挑戰 ( 13 KM ) 組及 FUN RUN ( 3KM ) 等四種類型競賽項目，你可以依照適合自己體能條件的項目來報名。每年早鳥報名時間為前一年 9 月左右，報名早鳥還可依不同狀況享有 5 % 到 10% 的購票優惠，熱愛慢跑的你，千萬不要錯過早鳥時間。那接下來，就跟著保養小衛士一起探訪渣打馬拉松的世界！GO
貼心小提醒：跑步過程中，膝蓋也會是一個影響跑步舒適度與否的關鍵之一，保養小衛士建議可以從平常日就開始進行膝蓋的保養，如要進行膝蓋保養可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」。
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓關鍵獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
渣打馬拉松賽事歷史與重要里程碑
賽事推薦：
關於「渣打馬拉松」兩三事！
渣打馬拉松於 2013 年首次辦理，其中因為新冠疫情停辦兩年 ( 2022、2021 )，是目前全台灣最受矚目的馬拉松賽事，也吸引了眾多國外馬拉松選手前來參加。渣打馬拉松擁有 AIMS、WA 雙國際認證。渣打台北馬拉松是由渣打銀行贊助所辦理的馬拉松賽事，為渣打銀行所贊助的10 個馬拉松賽事之一，本賽事也結合公益性質，以實際行動關懷視障及中低收入青年教育。渣打馬拉松在賽事組合上，共分為全馬、半馬、挑戰組及 FUN RUN 等四種類型競賽項目。
渣打馬拉松全世界舉辦地點
渣打新加坡馬拉松、吉隆坡渣打馬拉松、渣打香港馬拉松、渣打倫敦大城市競賽、渣打斯坦丁馬拉松、渣打澤西馬拉松、渣打奈洛比馬拉松
- 比賽月份：每年 2 月舉辦
- 比賽地點：台北
- 參與人數：25,000 名
- 報名日期：前一年 9 月
- 官方網站：https://scbmarathon2024.com/index.php
- 官方APP：Android、iOS
- 指導單位：台北市政府
- 主辦單位：中華民國路跑協會
- 協辦單位：台北市政府體育局
- 冠名贊助：渣打銀行
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創造 8,000 萬元捐款的渣打馬拉松公益計畫 – 「Futuremakers」
渣拉馬拉松為了響應公益，於 2019 年推出「Futuremakers」不分國界計畫，從 2020 年至 2023 年為止，透過賽事回饋、民眾樂捐及募款已累積超過 8,000 萬元新台幣。而所募得的款項金額，將會用於協助 16 – 35 歲視障青年及弱勢女性之上，從 2020 – 2023 年，並已協助近 7,000 名的視障青年及弱勢女性。
什麼是「Futuremakers」計畫？
旨在協助 16 – 35 歲視障青年及弱勢女性提升自我謀生技能，並輔助就業與創業，進而拉近與夢想之間的距離，並達到縮短全球貧富差距問題。
渣打馬拉松賽事報名 & 完賽好禮！
| 報名好禮 | 完賽好禮 |
|---|---|
| 賽衣* ( 背心 / T恤 )、號碼布、晶片、別針 *背心：報名全馬及半馬才有；T恤：報名 13 KM 及 3 KM 才有 | 1.獎牌、完跑電子證書 2.背袋 3.毛巾 4.贊助商品 |
如何挑戰渣打馬拉松？有哪些競賽項目可以選擇？
渣打馬拉松競賽項目一：全程馬拉松
- 全程馬拉松競賽距離：42.195 KM
- 報名上限：4,000 人
- 報名費：1,300 元 ( 依早鳥及前一年度完成報名者可享 5 % – 10 % 優惠 )
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 18 歲
- 完賽標準：6 小時
- 分組：依出生年份與性別，分成 12 組，另外再分視障男子與女子組，共計有 14 組
馬拉松必備小幫手：瑞士 擦的葡萄糖胺
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓膝蓋獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
渣打馬拉松 – 全程馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：肯亞，Moses Kiptoo，2014，2 小時 16 分 21 秒；女子組：肯亞，Nancy Joan Rotich，2015，2 小時 41 分 35 秒
渣打馬拉松 – 全程馬拉松競賽路線
凱達格蘭大道 → 中山南路 → 愛國東路 → 杭州南路 → 信義路 → 中山南路 → 中山北路 1 至 3 段 → 中山橋 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 堤頂大道 → 麥帥二橋 → 下健康匝道 → 健康路 → 塔悠路 → 觀山疏散門 → 觀山河濱公園 → 成美左岸河濱公園 → 南港左岸河濱公園 → 南湖橋牽引道 → 南湖右岸河濱公園 → 成美右岸河濱公園 → 彩虹河濱公園 → 美堤河濱公園 → 大直橋下原線折返 → 美堤河濱公園 → 彩虹河濱公園 → 上麥帥一橋牽引道 → 左岸觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 大直橋下
渣打馬拉松競賽項目二：半程馬拉松
- 半程馬拉松競賽距離：21.0975 KM
- 報名上限：10,000 人
- 報名費：1,200 元 ( 依早鳥及前一年度完成報名者可享 5 % – 10 % 優惠 )
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 18 歲
- 完賽標準：3.5 小時
- 分組：依出生年份與性別，分成 12 組，另外再分視障男子與女子組，共計有 14 組
渣打馬拉松 – 半程馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：肯亞，Solomon Kipyego Keter，2014，1 小時 5 分 27 秒；女子組：台灣，傅淑萍，2016，1 小時 16 分 01 秒
渣打馬拉松 – 半程馬拉松競賽路線
凱達格蘭大道 → 中山南路 → 愛國東路 → 杭州南路 → 信義路 → 中山南路 → 中山北路 1 至 3 段 → 中山橋 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 堤頂大道 → 至民權大橋下 → 環東匝道 ( 往內湖 ) → 環東高架 ( 東往西 ) 車道 → 舊宗路口原線折返 → 環東高架 → 麥帥一橋 → 麥帥二橋 → 健康匝道 → 健康路 → 塔悠路 → ( 基 6 ) 塔悠疏散門 → 觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 大直橋下前
渣打馬拉松競賽項目三：挑戰組
- 挑戰組馬拉松競賽距離：13 KM
- 報名上限：8,000 人
- 報名費：850 元 ( 依早鳥及前一年度完成報名者可享 5 % – 10 % 優惠 )
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 8 歲
- 完賽標準：2 小時
- 分組：分男子組與女子組，另外再分視障男子與女子組，共計有 4 組
渣打馬拉松 – 挑戰組馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：台灣，李奇儒，2019，41 分 51 秒；女子組：台灣，張芷瑄，2019，49 分 40 秒
渣打馬拉松 – 挑戰組競賽路線
凱達格蘭大道 → 中山南路 → 愛國東路 → 杭州南路 → 信義路 → 中山南路 → 中山北路 1 至 3 段 → 中山橋 → 圓山河濱公園 → 百齡右岸河濱公園 → 百齡右岸防汛道路 → 上百齡橋牽引道至左岸 → 百齡左岸河濱公園 → 大佳河濱公園網球場
渣打馬拉松競賽項目四：FUN RUN 賽組
- FUN RUN 賽組競賽距離：3 KM
- 報名上限：3,000 人
- 報名費：650 元 ( 依早鳥及前一年度完成報名者可享 5 % – 10 % 優惠 )
- 晶片保證金：無晶片
- 年齡限制：無限制
- 完賽標準：30 分
- 分組：不分組
渣打馬拉松 – FUN RUN 競賽路線
大佳河濱公園噴水池 → 大佳河濱公園自行車道 → 國道 1 橋下 → 圓山舊兒童樂園 ( 後門 ) 原線折返 → 大佳河濱公園自行車道 → 大佳河濱公園網球場
渣打馬拉松跑者最常詢問的問題有哪些？
渣打馬拉松常見問題一：如果有視障朋友想要報名，請問如何報名？
如果是自己報名的視障選手需要自行找好陪跑員。另外，視障朋友要報名參與賽事，請直接於「中華民國路跑協會」聯繫 ( 02-25855659#9 )。另外，視障選手如果有在規定時間內完賽，則可享有報名費全免之服務。
渣打馬拉松常見問題二：報名完後，還可以修改地址及團報名單嗎？
可以修改地址。但必須在指定的時間內，自行向中華民國路跑協會聯繫 ( 02-2585565、[email protected] )。如果超過指定時間，才完成地址修改，那麼就會影響賽事物資寄達。團體報名時，如果已經送出訂單，那麼就無法再新增成員；如欲新增成員，則需要重新報名。另外，團體報名最低門檻是 2 人。
渣打馬拉松常見問題三：為什麼要有計時晶片保證金？
渣打馬拉松為響應 ESG 精神，從 2024 年開始計時晶片都改為回收式計時晶片。而為了確保參賽選手於賽後歸還晶片，因此著收 100 元計時晶片保證金，如果逾期未繳回計時晶片時，保證金也就不退還。如果賽事當天無法歸還計時晶片，則需於賽後一週內至中華民國路跑協會辦理繳回計時晶片，並退回保證金。
台灣規模最大賽事 – 渣打馬拉松，一起體會台北城市之美！
以上就是本次渣打馬拉松重點賽事資訊的整理與說明。渣打馬拉松是每年 2 月舉辦，但會在前一年度 9 月開始辦理報名作業 ( 會有早鳥跟一般報名資格，如果要搶早鳥記得要隨時關注渣打馬拉松網站訊息 )，如果有想要挑戰自己的朋友們，千萬不要錯過了這個時間點。
不過相信大家為了取得好成績，也避免不了提前安排體能訓練或是練跑。在這裡保養小衛士特別提醒各位由於跑步是屬於連續性的運動，也很容易造成膝蓋上的不適，如果你本身膝蓋就有受過傷，那麼不適的情況可能也會加重。在這裡保養小衛士推薦大家可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」，不同一般葡萄糖胺都採用口服方式，是可直接擦拭於膝蓋上，每次跑步完，回到家後，就可馬上塗抹於膝蓋上，以舒緩膝蓋的不適感。這樣未來就可以持續的挑戰不同的馬拉松賽事！
延伸閱讀：【2024】全面解析什麼是葡萄糖胺？》你應該要知道的 5 個重點！
那麼以上就是保養小衛士本次「【2024】台北渣打馬拉松》全台最大！4 種競賽項目任你挑戰」的分享，我們下篇文章見！
參考資料
渣打臺北公益馬拉松
渣打臺北公益馬拉松 – 維基百科
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