台南古都馬拉松可以說是全台路跑賽事中，擁有古蹟密度最高的賽事，讓你就好像跑在歷史課本之中，沿途會經過原台南神社事務所、孔廟文化園區、原台南愛國婦人館、億載金城 ( 二鯤鯓砲台 ) 等史蹟景點。此外，為了讓大家在路跑過中，可以補充流失的體力，賽事補給站也會將在地的傳統特色美食帶進賽事之中，讓你跑的健康、看的開心及吃的美味，那麼就為自己安排一趟不同以往的古蹟之旅吧！
貼心小提醒：跑步過程中，膝蓋也會是一個影響跑步舒適度與否的關鍵之一，保養小衛士建議可以從平常日就開始進行膝蓋的保養，如要進行膝蓋保養可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」。
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓關鍵獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
台南古都馬拉松賽事歷史與重要里程碑
賽事推薦：
關於「台南古都馬拉松」兩三事！
台南古都馬拉松是從 2007 年開始舉辦，原先規劃有全程馬拉松競賽項目，但在 2019 年取消該項競賽項目，也是台灣現行大型馬拉松賽事中，鮮少以「半程馬拉松」為主要競賽項目的馬拉松賽事。目前台南古都馬拉松競賽項目計有「半程馬拉松 ( 21.0975 KM )」、「路跑組 ( 10 KM )」及「健康休閒組 ( 5 KM )」等三個競賽項目。當然台南古都馬拉松最大亮點就是，你可以暢遊於台南這已建城 400 年的文化古都，感受不同於其他城市的文化洗禮。
台南古都馬拉松沿途景點
司法博物館、台南市美術館 2 館、原台南神社事務所、孔廟文化園區、原台南愛國婦人館、台灣府城大南門、原台南市長官邸、安平港、漁光島、億載金城 ( 二鯤鯓砲台 )、林默娘公園、港濱歷史公園、扎哈木原住民公園、大魚的祝福、台南運河
- 比賽月份：每年 3 月第一週舉辦
- 比賽地點：台南
- 參與人數：20,000 名
- 報名日期：10月中下旬開始
- 官方網站：https://www.tainanhalfmarathon.com/
- 主辦單位：台南市政府、社團法人台南市體育總會、台灣港務股份有限公司
- 承辦單位：台南市政府體育局
- 執行單位：台南市體育總會田徑委員會
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古蹟密度最高的賽事 – 台南古都馬拉松
台南古都馬拉松位，是台南相當具有指標性的運動賽事，而之所以會這麼受歡迎的原因，就是因為是台灣現行賽事中「古蹟密度最高」的賽事。台南今年是建城 400 週年的日子 ( 府城是台南的舊名稱 )，因為其豐富的文化底蘊，讓你走在台南每一條街道上都感覺像是走在歷史課本裡面。此外，為了讓大家在路跑過中，可以補充流失的體力，賽事補給站也會將在地的傳統特色美食帶進賽事之中，讓你跑的健康、看的開心及吃的美味。
台南馬拉松賽事報名 & 完賽好禮！
| 報名項目 | 半程馬拉松 ( 21.095 KM ) | 路跑組 ( 10 KM ) | 健康休閒組 ( 5 KM ) |
| 參賽禮 – 紀念衣 | ● | ● | ● |
| 參賽禮 – 號碼布 | ● | ● | ● |
| 參賽禮 – 別針 | ● | ● | ● |
| 參賽禮 – 電子手冊 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 完賽禮 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 獎牌 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 浴巾 | ● | X | X |
| 完賽禮 – 毛巾 | X | ● | X |
| 完賽禮 – 方巾 | X | X | ● |
| 完賽禮 – 電子證書 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 餐點 | ● | ● | X |
如何挑戰台南古都馬拉松？有哪些競賽項目可以選擇？
台南古都馬拉松競賽項目一：半程馬拉松
- 半程馬拉松競賽距離：21.0975 KM
- 報名上限：8,000 人
- 報名費：1,000 元
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 17 歲
- 完賽標準：3 小時 30 分
- 分組：依出生年份與性別，分成 13 組 ( 男 7 組、女 6 組 )，共計有 13 組
馬拉松必備小幫手：瑞士 擦的葡萄糖胺
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓膝蓋獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
台南馬拉松 – 半程馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：肯亞，Stephen Kimemia Njogu，2023，1 小時 07 分 04 秒；女子組：台灣，謝千鶴，2020，1 小時 18 分 05 秒
台南古都馬拉松 – 半程馬拉松競賽路線
南島路 → 中華西路二段 → 府前路二段 → 南門路 → 過樹林街口 ( 大南門 ) → 健康路一段 → 過西門路一段路口 → 健康路二段 → 南樂街口 → 新樂路 → 新信路口 → 安平港大門 → 新港路 → 折返點 ( 晶片檢核點 ) → 新港路 → 北堤聯絡道路 → 漁光路 → 漁光橋 → 光州路 → 續行光州路 ( 億載金城 ) → 安億路 → 安億路 → 慶平路 → 建平路 → 南島路 → 終點
台南古都馬拉松競賽項目二：路跑組
- 路跑組競賽距離：10 KM
- 報名上限：7,000 人
- 報名費：850 元
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 17 歲
- 完賽標準：2 小時
- 分組：依出生年份與性別，分成 15 組 ( 男 8 組、女 7 組 )，共計有 15 組
台南古都馬拉松 – 路跑組競賽路線
南島路 → 中華西路二段 → 府前路二段 → 南門路 → 過樹林街口 ( 大南門 ) → 健康路一段 → 過西門路一段路口 → 健康路二段 → 健康路三段 ( 育平路 ) → 折返點 → 健康路三段 ( 慢車道 ) → 建平路 → 南島路 → 終點
台南古都馬拉松競賽項目三：健康休閒組
- 健康休閒組馬拉松競賽距離：5 KM
- 報名上限：5,000 名
- 報名費：500 元
- 晶片保證金：無
- 年齡限制：無年齡限制，7 歲以下需要家長陪同
- 完賽標準：50 分
- 分組：不分組
台南古都馬拉松 – 健康休閒組競賽路線
南島路出發 → 南榕大道 ( 東 ) → 永華路二段 → 建平路 → 慶平路 → 文平路 → 平通路 → 國平路 → 永華路二段 → 建平路 → 南島路 → 終點 ( 市府旁廣場 )
台南古都馬拉松跑者最常詢問的問題有哪些？
台南古都馬拉松常見問題一：大賽獎金是多少？
台南古都馬拉松半程馬拉松 ( 21.0975 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 |
|---|---|
| 台南古都馬拉松半馬第一名 | 50,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第二名 | 30,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第三名 | 20,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第四名 | 10,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第五名 | 9,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第六名 | 8,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第七名 | 7,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第八名 | 6,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第九名 | 5,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第十名 | 4,000 元 |
台南古都馬拉松半程馬拉松 ( 21.0975 KM ) 獎金 ( 限本國籍 )
| 男、女組總成績 | 獎金金額 |
|---|---|
| 台南古都馬拉松半馬第一名 | 20,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第二名 | 15,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第三名 | 10,000 元 |
台南古都馬拉松半程馬拉松 ( 21.0975 KM ) 年齡分組獎金
| 男、女年齡分組總成績 | 獎金金額 |
|---|---|
| 台南古都馬拉松半馬第一名 | 2,000 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第二名 | 1,500 元 |
| 台南古都馬拉松半馬第三名 | 1,200 元 |
台南古都馬拉松路跑組 ( 10 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 |
|---|---|
| 台南古都馬拉松路跑組第一名 | 20,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第二名 | 10,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第三名 | 8,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第四名 | 7,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第五名 | 6,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第六名 | 5,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第七名 | 4,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第八名 | 3,000 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第九名 | 2,500 元 |
| 台南古都馬拉松路跑組第十名 | 2,000 元 |
以上為台南古都馬拉松半程馬拉松及路跑組的獎金表說明；另外要特別提醒，半程馬拉松錄取者不再列入分組名次計算，各組人數未達 5 名者，則不頒發獎金。
台南古都馬拉松常見問題二：有提供團體報名嗎？
有的，有提供團體報名。如果是以公司及團體名義報名哲者 ( 限同一訂單編號 )，超過 30 人以上時，會提供一處休息區讓團體報名單位使用，但還是會有場地限制的問題，故會採優先報名優先提供。
台南古都馬拉松常見問題三：突然不能參加賽事，請問可以退費及會扣款嗎？
退費可以的。高雄馬拉松目前有提供四個階段的退費機制，依申請的時間退還的相對應的費用，目前分為「全額退費 ( 但會酌收行政手續費 100 元 ) 」、「退還 60% 報名費用及押金，但會酌收行政手續費)」、「如果是特殊狀況，退還 50% 報名費用及押金，但會酌收行政手續費)」及「不退費」等狀況。詳細退費機制辦法與時間，請依賽事主辦單位所公告資訊為最終依據。
跑在歷史課本之中的賽事 – 台南古都馬拉松，一起來趟古蹟之旅！
以上就是本次台南古都馬拉松重點賽事資訊的整理與說明。台南古都馬拉松以往都是每年 3 月第一週舉辦，並於前一年度 10 月中下旬開放報名。如果還沒有體驗過跑在古蹟裡的感覺，那麼台南古都馬拉松很值得各位愛好馬拉松賽事的朋友們一同去挑戰及體驗。如果有想要挑戰自己的朋友們，千萬不要錯過了這個時間點。
不過相信大家為了取得好成績，也避免不了提前安排體能訓練或是練跑。在這裡保養小衛士特別提醒各位由於跑步是屬於連續性的運動，也很容易造成膝蓋上的不適，如果你本身膝蓋就有受過傷，那麼不適的情況可能也會加重。在這裡保養小衛士推薦大家可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」，不同一般葡萄糖胺都採用口服方式，是可直接擦拭於膝蓋上，每次跑步完，回到家後，就可馬上塗抹於膝蓋上，以舒緩膝蓋的不適感。這樣未來就可以持續的挑戰不同的馬拉松賽事！
延伸閱讀：【2024】全面解析什麼是葡萄糖胺？》你應該要知道的 5 個重點！
那麼以上就是保養小衛士本次「【2024】台南古都馬拉松 跑在歷史課本中的賽事》一起來趟古蹟之旅！」的分享，我們下篇文章見！
參考資料
「古蹟密度最高」古都國際半程馬拉松今登場 2.3萬跑者齊聚台南
2024臺南古都國際半程馬拉松延長報名至12月8日 市長黃偉哲歡迎全國跑友齊聚臺南
2024臺南古都國際半程馬拉松
台南古都國際半程馬拉松
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