如果要讓保養小衛士，推薦給大家最親民的馬拉松賽事，那「米倉田中馬拉松」一定會是優先推薦給各位的。米倉田中馬拉松也是台灣現行四大馬拉松之一 ( 其餘是台北馬拉松、萬金石馬拉松及高雄馬拉松 )。來到米倉田中馬拉松，你會感受到滿滿的熱情、美食，還有最熱情的人情味，絕對會讓你忘卻跑步過程中的辛苦。此外，米倉田中馬拉松也融合「在地創生」概念，整合農事體驗、單車小旅行等活動，會是你不容錯過的馬拉松賽事活動。
貼心小提醒：跑步過程中，膝蓋也會是一個影響跑步舒適度與否的關鍵之一，保養小衛士建議可以從平常日就開始進行膝蓋的保養，如要進行膝蓋保養可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」。
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓關鍵獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
米倉田中馬拉松賽事歷史與重要里程碑
賽事推薦：
關於「米倉田中馬拉松」兩三事！
米倉田中馬拉松又稱之為「田中馬拉松」，從字面上來看不難看出這是一場具有濃厚農鄉村特色的馬拉松賽事。在每一次田中馬拉松辦理過程中，也會邀請全鎮上千名的鄉親們一同參與、一同為參賽的民眾加油支持；同時也會在沿線賽道上，準備具在地特色的美食，讓人印象深刻，期盼透過田中的稻米香及人氣味，讓前來參賽的民眾感受到毫無距離感的熱情賽道。也因為這樣，台灣米倉田中馬拉松打出響亮名聲，也吸引了不少國外選手一同參與米倉田中馬拉松！
- 比賽月份：每年 11 月中旬；2024/11/10 ( 日 )
- 比賽地點：彰化田中鎮
- 參與人數：16,500 名
- 報名時間：6 月開始
- 官方網站：https://www.tianzhongmarathon.com/
- 主辦單位：彰化縣政府、中華民國舒康樂活運動協會
- 共同協力：彰化縣馬拉松路跑協會、彰化縣城鄉創意發展協會
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以「在地創生」為概念的米倉田中馬拉松
綜觀現行台灣的馬拉松賽事，如果你有跑過台北渣打馬拉松、太魯閣馬拉松、萬金石馬拉松、台北馬拉松等台灣知名賽事，相信不難發現為何米倉田中馬拉松會這麼受到大家的喜愛。米倉田中馬拉松於 2012 年開始辦理，在每一次的賽事中，都會邀請全鎮居民成為宣傳種子、賽事小幫手，也因為如此才會讓人感受米倉田中馬拉松的不同。也因為如此帶動了青年返鄉，開發出單車小旅行、農事體驗等結合地方色活動。最重要的是，也讓田中人找回自信的驕傲，讓田中小鎮再次成為大家所關注的焦點。
台灣四大馬拉松－米倉田中馬拉松
於 2020 年主辦單位提報米倉田中馬拉松成功爭取體育署「台灣品牌國際賽事」認證，並入選為第一名，並與台北馬拉松、新北萬金石馬拉松及高雄馬拉松並稱為台灣四大馬拉松賽事。
米倉田中馬拉松賽事報名 & 完賽好禮！
| 報名項目 | 全程馬拉松 ( 42.195 KM ) | 半程馬拉松 ( 22.6 KM ) | 健康樂跑組 ( 9.7 KM ) |
| 報到物資 – 賽事選手衣 | ● | ● | ● |
| 報到物資 – 計時晶片 | ● | ● | ● |
| 報到物資 – 號碼布 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 電子完賽證明 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 完賽獎牌 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 紀念毛巾 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 紀念品 | ● | ● | ● |
| 完賽禮 – 餐點 | ● | ● | ● |
如何挑戰米倉田中馬拉松？有哪些競賽項目可以選擇？
米倉田中馬拉松競賽項目一：全程馬拉松
- 全程馬拉松競賽距離：42.195 KM
- 報名上限：4,000 人
- 報名費：1,450 元
- 晶片押金：100 元
- 年齡限制：須年滿 16 歲
- 完賽標準：6 小時 10 分鐘
- 分組：依出生年份與性別，分成 9 組 ( 男 5 組、女 4 組 )
馬拉松必備小幫手：瑞士 擦的葡萄糖胺
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓膝蓋獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
米倉田中馬拉松 – 馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：肯亞，盧卡斯 ‧ 萬布亞 · 穆特蒂，2019，2 小時 35 分 13 秒；女子組：台灣，黃素娥，2014，3 小時 17 分 36 秒
米倉田中馬拉松 – 全程馬拉松競賽路線
建國斗中路口 ( 田中鎮公所前 ) → 建國路 → 大社路二段 → 高鐵站區 → 東彰路直行 → 社斗路 → 大社路三段 → 世芳宮 → 八堡圳一圳西側 → 過八堡圳地下道 ( ★ 賽道感應點 ) → 八堡圳香山橋 → 山腳路南行 → 坑內坑橋 → 二水自行車道 → 海豐路左轉 → 山腳路右轉 ( ★ 經折返點後北行 ) → 田中休閒廊道 → 長青自行車道 → 復興坑下至和平路 → 山腳路五段 → 清興巷 → 鴻門圳、鴻門圳福寧宮 ( ★ 賽道感應點 ) → 社頭織襪園區 → 許厝寮排水 → 清水岩路 94 巷 → 忠孝一路 → 左轉社頭忠義路 → 右轉鴻門圳 → 右轉田中復興路 → 八堡圳東側 → 過八堡圳地下道 → 員集路 → 福安路 → 火車站 → 興工路 → 文化街 → 田中高中 → 員集路 ( ★ 賽道感應點 ) → 大社路 → 建國路 → 鎮政一街
米倉田中馬拉松競賽項目二：半程馬拉松
- 挑戰馬競賽距離：22.6 KM
- 報名上限：6,000 人
- 報名費：1,300 元
- 晶片押金：100 元
- 年齡限制：須年滿 14 歲
- 完賽標準：3 小時 30 分鐘
- 分組：依出生年份與性別，分成 9 組 ( 男 5 組、女 4 組 )
米倉田中馬拉松 – 半程馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：台灣，周賢峰，2020，1 小時 16 分 51 秒；女子組：台灣，蘇鳳婷，2015，1 小時 27 分 9 秒
米倉田中馬拉松 – 半程馬拉松競賽路線
建國斗中路口 ( 田中鎮公所前 ) → 建國路 → 大社路二段 → 高鐵彰化站區 → 大社路三段 → 東彰路 → 張厝三巷 → 縱貫線鐵道旁產業道路 → 張厝一巷 → 八寶圳東岸 → 世芳宮 → 過八寶圳地下道後直行八寶圳西岸 → 復興路 → 山腳路三段 → 山腳路三段 347 巷 → 過山巷 → 山腳路三段 570 巷 → 山腳路四段 → 復興路 → 八寶圳東岸 → 過八寶圳地下道後直行八寶圳西岸 → 三潭國小陸橋 → 員集路 → 福安路 → 田中車站 → 興工路 → 文化街 → 田中高中 → 員集路 → 大社路 → 建國路 → 鎮政一街
米倉田中馬拉松競賽項目三：健康樂跑組
- 健康樂跑組競賽距離：9.7 KM
- 報名上限：6,500 人
- 報名費：1,100 元
- 晶片押金：100 元
- 年齡限制：須年滿 8 歲，12 歲以下需要家長陪同
- 完賽標準：2 小時
- 分組：僅分男、女組
米倉田中馬拉松 – 健康樂跑競賽路線
建國斗中路口 ( 田中鎮公所前 ) → 建國路 → 大社路二段 → 高鐵彰化站區 → 大社路三段 → 世芳宮 → 八寶圳西側 → 三潭國小陸橋 → 員集路 → 福安路 → 田中車站 → 興工路 → 文化街 → 田中高中 → 員集路 → 大社路 → 建國路 → 鎮政一街
米倉田中馬拉松跑者最常詢問的問題有哪些？
米倉田中馬拉松常見問題一：大賽獎金是多少？
米倉田中馬拉松馬拉松 ( 42.195 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 ( 獎品部分請依官網公告為主 ) |
|---|---|
| 米倉田中馬拉松全馬第一名 | 10,000 元、按摩椅 1 台、獎品、獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第二名 | 6,000 元 、獎品、獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第三名 | 3,000 元 、獎品、獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第四名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第五名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第六名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第七名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第八名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第九名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松全馬第十名 | 獎盃 |
米倉田中馬拉半程松馬拉松 ( 22.6 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 ( 獎品部分請依官網公告為主 ) |
|---|---|
| 米倉田中馬拉松半馬第一名 | 5,000 元、按摩椅 1 台、獎品、獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第二名 | 3,000 元 、獎品、獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第三名 | 2,000 元 、獎品、獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第四名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第五名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第六名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第七名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第八名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第九名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松半馬第十名 | 獎盃 |
米倉田中馬拉松健康樂跑組 ( 9.7 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 |
|---|---|
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第一名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第二名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第三名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第四名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第五名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第六名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第七名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第八名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第九名 | 獎盃 |
| 米倉田中馬拉松健康樂跑組第十名 | 獎盃 |
以上為米倉田中馬拉松全程馬拉松、半程馬拉松及健康樂跑組的獎金表說明；另外要特別提醒，全程馬拉松、半程馬拉松總名次錄取者不再列入分組名次計算。全程馬拉松、半程馬拉松會依各組按照報名人數比例調整錄取名次，最多錄取前 10 名，並頒發獎盃。
米倉田中馬拉松常見問題二：突然不能參加賽事，請問可以退費及會扣款嗎？
退費可以的，退費程序請參考下列流程。另外在退費原則比例辦法部分，如果是在報名繳費截止日七日內，扣除掉手續費及行政費用後，可退還報名費全額 ( 也不會提供報名物資 )；而如果所提出退費時間為 7 月 7 號前，扣除掉手續費及行政費用後，可退還報名費 70% ( 也不會提供報名物資 )，而在 7 月 8 號後，就不再接受退費作業。詳細退費機制辦法與時間，或是其他相關問題，請依賽事主辦單位所公告資訊為最終依據。
米倉田中馬拉松常見問題三：參加路跑的選手會有保險嗎？
有的。但所保險種為公共意外險，主要只承保因意外所受傷害部分進行理賠，每人保險額度為 100 萬元。另外，也特別提醒的是，如果是因為跑者本身疾病所引起的病症、運動傷害等，則不在理賠範圍之內。因此如有以下個人狀況，則建議需先諮詢專業醫師後，再行評估參加與否：
- 曾經有不明原因呼吸困難、胸悶、胸痛及頭暈
- 突發性失去知覺
- 有心臟病 ( 含有家族病史者 )、腎功能異常、高血脂、高血壓、糖尿病等
小鎮馬拉松 – 米倉田中馬拉松，一起感受台灣農村新活力！
以上就是本次米倉田中馬拉松重點賽事資訊的整理與說明。萬金石馬拉松是每年 11 月中旬舉辦 ( 2024/11/10 )，並在當年度 6 月開始辦理報名作業。米倉田中馬拉松，一定會是顛覆你印象中馬拉松的刻板印象，就承如賽事精神：「不鼓勵競速，希望每一個來參賽的選手，都能暢遊田中小鎮的鄉村美景，進而感受到台灣農業的新活力」。
雖然本活動提倡不競速精神。在這裡保養小衛士特別提醒各位由於跑步是屬於連續性的運動，也很容易造成膝蓋上的不適，如果你本身膝蓋就有受過傷，那麼不適的情況可能也會加重。在這裡保養小衛士推薦大家可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」，不同一般葡萄糖胺都採用口服方式，是可直接擦拭於膝蓋上，每次跑步完，回到家後，就可馬上塗抹於膝蓋上，以舒緩膝蓋的不適感。這樣未來就可以持續的挑戰不同的馬拉松賽事！
延伸閱讀：【2024】全面解析什麼是葡萄糖胺？》你應該要知道的 5 個重點！
那麼以上就是保養小衛士本次「【2024】小鎮馬拉松 – 米倉田中馬拉松》帶你體驗台灣農村新活力！」的分享，我們下篇文章見！