台北馬拉松是台灣馬拉松賽事舉辦算是相當元祖級的定位，於 1986 辦理第一屆，是台灣四大馬拉松之一。台北馬拉松也是現在台灣唯二擁有 WA ( 國際田徑總會；完名稱為 IAAF：International Association of Athletics Federations；另一賽事是新北萬金石馬拉松 )。相信在不久的未來，台北馬拉松能成為媲美世界六大馬拉松等級的一流馬拉松賽事，成為運動賽事界的台灣之光。
貼心小提醒：跑步過程中，膝蓋也會是一個影響跑步舒適度與否的關鍵之一，保養小衛士建議可以從平常日就開始進行膝蓋的保養，如要進行膝蓋保養可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」。
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓關鍵獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
台北馬拉松賽事歷史與重要里程碑
賽事推薦：
關於「台北馬拉松」兩三事！
台北馬拉松自 1986 年開始辦理 ( 也是台灣早期 3 大馬拉松賽事之一，其餘兩個賽事為金山馬拉松及曾文水庫馬拉松 )，曾因台北捷運施工進而中斷舉辦，睽違 10 年後至 2001 年才恢復辦理。台北馬拉松目前的競賽項目僅剩下有全程馬拉松及半程馬拉松兩個項目 ( 早期尚有 9 KM 及 10 KM 競賽項目 )。台北馬拉松除了是目前台灣最大及具特色的城市型馬拉松，同時也是台灣四大馬拉松賽事之一 ( 其餘三者是萬金石馬拉松、米倉田中馬拉松及高雄馬拉松 )。
台北馬拉松在整體賽道規劃上，也將台北具指標的地景放入，包括有國父紀念館、景福門、中正紀念堂、西門紅樓、總統府、台北車站、圓山大飯店、忠烈祠、大直橋等24個特色景點，藉此讓跑者可同步一覽台北城市之美。
- 比賽月份：每年 12 月第三個週末舉辦
- 比賽地點：台北
- 參與人數：28,000 名
- 報名日期：7 月開始
- 官方網站：https://www.taipeicitymarathon.com/index.php
- 指導單位：教育部體育署
- 主辦單位：台北市政府、中華民國田徑協會、中華民國路跑協會
- 承辦單位：台北市政府體育局
- 協辦單位：台北市體育總會
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台灣唯二取得 IAAF 標籤賽事 – 台北馬拉松
台北馬拉松是台灣第二個獲得 IAAF 認證的標籤賽事 ( 第一個為萬金石馬拉松 )，但卻是第一個成功爭取到的城市型馬拉松。取得這標籤賽事認證之後，也代表著台北馬拉松可爭取奧運參賽資格或積分的路跑賽事，進而吸引更多國際型選手共襄盛舉。此外，也於 2021 年成功向英國標準協會 ( BSI ) 成功爭取全球第一張馬拉松碳足跡查證證書，更在 2024 年 1 月份成功取得 IAAF金標籤賽事，逐步邁向世界一流馬拉松賽事前進。
什麼是 IAAF 「標籤賽事」認證？
IAAF ( 國際田徑總會；International Association of Athletics Federations；後來改名為 WA ) 目前所認證的標籤賽事有銅標、銀標、金標及白金標等四大認證。而認證的內容將會從賽前準備、開跑前的環境、賽道封路狀況、賽道內容、配速員服裝、補給站規劃、成績紀錄、禁藥管制、媒體轉播、參賽選手等面向來進行賽事認證。
台北馬拉松賽事報名 & 完賽好禮！
| 報名項目 | 全程馬拉松 ( 42.195 KM ) | 半程馬拉松 ( 21.095 KM ) |
| 報名物資 – 專屬賽衣 | ● | ● |
| 報名物資 – 計時晶片 | ● | ● |
| 報名物資 – 號碼布及別針 | ● | ● |
| 報名物資 – 電子秩序冊 | ● | ● |
| 完賽好禮 – 大浴巾 | ● | ● |
| 完賽好禮 – 獎牌 | ● | ● |
| 完賽好禮 – 完賽束口袋 | ● | ● |
| 完賽好禮 – 餐點 | ● | ● |
| 完賽好禮 – 完賽 Tee | ● | X |
如何挑戰台北馬拉松？有哪些競賽項目可以選擇？
台北馬拉松競賽項目一：全程馬拉松
- 全程馬拉松競賽距離：42.195 KM
- 報名上限：9,000 人
- 報名費：2,000 元
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 18 歲
- 完賽標準：5 小時 30 分
- 分組：依出生年份與性別，分成 12 組 ( 男女各 6 組 )，另外再分視障男子與女子組，共計有 14 組
馬拉松必備小幫手：瑞士 擦的葡萄糖胺
來自瑞士擦的葡萄糖胺提取自紐西蘭「青邊貽貝」，由於青邊貽貝富含 GAG ( 關健所需的營養成份；也就是醣胺聚醣 Glycosaminoglycans ) 成份，因此不需要再透過轉換，即可透過按摩揉擦方式，讓膝蓋獲得所需營養成份。而這也是瑞士擦的葡萄糖胺與其他產品最大差異之處。此成份經美國 TOWNSEND LETTER 醫學期刊研究指出 ( 受測者平均年齡為 60 – 70 歲 )，如果在一年內規律地補充 GAG，將可提升活動力，且其中有 93% 的受測者有明顯感受到差異性，之中更有 84% 的受測者覺得前後差異非常大。
台北馬拉松 – 全程馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：肯亞，Paul Lonyangata，2020，2 小時 9 分 18 秒；女子組：衣索比亞，Alemtsehay Asifa Kasegn，2022，2 小時 25 分 55 秒
台北馬拉松 – 全程馬拉松競賽路線
市民廣場 → 仁愛路四段至一段 → 中山南路 → 信義路 → 杭州南路 → 愛國東路 → 愛國西路 → 中華路一段 → 北門廣場 → 忠孝西路 → 重慶南路 → 凱達格蘭大道 → 中山南路 → 中山北路一段至三段 → 中山橋 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 堤頂大道 → 環東高架匝道 → 環東高架 ( 東往西高架段 ) → 下經貿一路匝道 → 經貿一路 → 原線折返 → 經貿一路 → 港東街 → 1 號經貿疏散門 → 南湖左岸河濱公園 → 成美左岸河濱公園 → 觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 觀山河濱公園 → 基 6 塔悠疏散門 → 塔悠路 → 塔悠路 ( 至健康路口接回順向 ) → 南京東路五至四段 → 臺北田徑場
台北馬拉松競賽項目二：半程馬拉松
- 半程馬拉松競賽距離：21.0975 KM
- 報名上限：19,000 人
- 報名費：1,400 元
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 18 歲
- 完賽標準：3 小時
- 分組：依性別，分成 2 組，另外再分視障男子與女子組，共計有 4 組
台北馬拉松 – 半程馬拉松競賽紀錄保持人
男子組：肯亞，Solomon Kipyego Keter，2013，1 小時 4 分 48 秒；女子組：台灣，謝千鶴，2017，1 小時 15 分 06 秒
台北馬拉松 – 半程馬拉松競賽路線
市民廣場 → 仁愛路四段至一段 → 中山南路 → 信義路 → 杭州南路 → 杭州南路 ( 過金華街口後折返 ) → 杭州南路 → 愛國東路 → 中山南路 → 中山北路一段至三段 → 中山橋 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 堤頂大道 → 南京東路六段 → 上麥帥一橋 → 下南京東路匝道 → 南京東路五至四段 → 南京東路四段 ( 不越過健康路口 )
台北馬拉松競賽項目三：半程馬拉松 – 輪椅組
- 全程馬拉松競賽距離：21.0975 KM
- 報名上限：採大會邀請
- 報名費：免費
- 晶片保證金：100 元
- 年齡限制：須年滿 18 歲
- 完賽標準：3 小時
- 分組：不分組
台北馬拉松跑者最常詢問的問題有哪些？
台北馬拉松常見問題一：大賽獎金是多少？
台北馬拉松全程馬拉松 ( 42.195 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 ( 美金 ) |
|---|---|
| 台北馬拉松全馬第一名 | 破紀錄者 60,000 元 未破紀錄者 26,667 元 |
| 台北馬拉松全馬第二名 | 8,333 元 |
| 台北馬拉松全馬第三名 | 5,000 元 |
| 台北馬拉松全馬第四名 | 3,000 元 |
| 台北馬拉松全馬第五名 | 2,000 元 |
| 台北馬拉松全馬第六名 | 1,500 元 |
| 台北馬拉松全馬第七名 | 1,000 元 |
| 台北馬拉松全馬第八名 | 500 元 |
| 台北馬拉松全馬第九名 | 333 元 |
| 台北馬拉松全馬第十名 | 167 元 |
台北馬拉松全程馬拉松 ( 42.195 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 ( 限本國籍選手 ) | 獎金金額 |
|---|---|
| 台北馬拉松全馬第一名 | 破紀錄者 330,000 元 未破紀錄者 100,000 元 |
| 台北馬拉松全馬第二名 | 亞洲線不限航點來回機票 1 張 |
| 台北馬拉松全馬第三名 | 亞洲線不限航點來回機票 1 張 |
| 台北馬拉松全馬第四名 | 亞洲線不限航點來回機票 1 張 |
| 台北馬拉松全馬第五名 | 亞洲線不限航點來回機票 1 張 |
台北馬拉松半程馬拉松 ( 21.0975 KM ) 獎金
| 男、女組總成績 | 獎金金額 |
|---|---|
| 台北馬拉松半馬第一名 | 25,000 元 |
| 台北馬拉松半馬第二名 | 15,000 元 |
| 台北馬拉松半馬第三名 | 10,000 元 |
台北馬拉松視障組獎金
| 視障組總名次 | 全程馬拉松組獎金金額 | 半程馬拉松組獎金金額 |
|---|---|---|
| 台北馬拉松視障組第一名 | 8,000 元 | 5,000 元 |
| 台北馬拉松視障組第二名 | 獎牌及獎品 1 份 | 獎牌及獎品 1 份 |
| 台北馬拉松視障組第三名 | 獎牌及獎品 1 份 | 獎牌及獎品 1 份 |
以上為台北馬拉松全程馬拉松、半程馬拉松及視障組的獎金表說明；另外要特別提醒，全程馬拉松、半程馬拉松總名次錄取者不再列入分組名次計算。全程馬拉松、半程馬拉松會依各組按照報名人數比例調整錄取名次，最多錄取前 5 名，並頒發獎牌及獎品。
台北馬拉松常見問題二：如果有視障朋友想要報名，請問如何報名？
如果是自己報名的視障選手需要自行找好陪跑員。另外，視障朋友要報名參與賽事，請檢附報名表、報名費用、陪跑人員資料 ( 參加全程馬拉松組陪跑員最少 1 名、最多 4名；參加半程馬拉松組陪跑員最少 1 名、最多 2名 ) 及視障證明影本，向中華民國路跑協會提出申請。
台北馬拉松常見問題三：有提供團體報名嗎？
沒有提供團體報名。台北松馬拉松一律採以「個人」方式報名，並請於線上 ( https://www.taipeicitymarathon.com/index.php ) 完成作業。報名完後，會採取抽籤方式來進行決定參與名單，一般會於 8 月第一週公開抽籤結果，但要特別記住如果沒有在期限 ( 繳費期限請依據通知信內所載明時間 ) 內完成繳費，視同未報名成功。
台北馬拉松常見問題四：突然不能參加賽事，請問可以退費及會扣款嗎？
退費可以的。另外在退費原則比例辦法部分，如果是在 10 月 11 日前申請提出退費，可退還 80% 之報名費用；如果是在上述時間之後，那麼就無法申請退費了。但如果因為不可抗力之原因導致取消賽事、延後賽事，可依退費或是不退費方式辦理相關事宜。詳細退費機制辦法與時間，請依賽事主辦單位所公告資訊為最終依據。
邁向世界級馬拉松賽事 – 台北馬拉松，一起感受台北城市之美！
以上就是本次台北馬拉松重點賽事資訊的整理與說明。台北馬拉松是每年 12 月第三個週末舉辦，台北馬拉松也是台灣現行唯二獲得 IAAF 金標認證的賽事，很值得各位愛好馬拉松賽事的朋友們一同去挑戰及體驗。如果有想要挑戰自己的朋友們，千萬不要錯過了這個時間點。
不過相信大家為了取得好成績，也避免不了提前安排體能訓練或是練跑。在這裡保養小衛士特別提醒各位由於跑步是屬於連續性的運動，也很容易造成膝蓋上的不適，如果你本身膝蓋就有受過傷，那麼不適的情況可能也會加重。在這裡保養小衛士推薦大家可參考來自「瑞士擦的葡萄糖胺」，不同一般葡萄糖胺都採用口服方式，是可直接擦拭於膝蓋上，每次跑步完，回到家後，就可馬上塗抹於膝蓋上，以舒緩膝蓋的不適感。這樣未來就可以持續的挑戰不同的馬拉松賽事！
延伸閱讀：【2024】全面解析什麼是葡萄糖胺？》你應該要知道的 5 個重點！
那麼以上就是保養小衛士本次「【2024】台北馬拉松 》為打成世界級城市型馬拉松賽事而準備！」的分享，我們下篇文章見！
參考資料
臺北馬拉松 – 維基百科
台北馬拉松
2024臺北馬拉松
2023 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON – 運動筆記
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